Concentración

Paso por aquí de forma rápida porque últimamente no hay forma. Vamos al siguiente capítulo de mi librito, que seguro que me hace bien sumergirme en su lectura y reflexionar un poquito:


El buda de la concentración

"El único refugio de la mente

es la atención".

Imagen de la página formacion.universiablogs.net

Los medios de información nos someten a un bombardeo constante de información, más de la que podemos digerir. Algunos estudios revelan como una de las causas de la depresión el exceso de "malas noticias" a las que estamos expuestos a través de la televisión, los periódicos y los comentarios que corren de boca en boca.

Algunos sujetos reaccionan desarrollando una insensibilidad hacia todo lo que sucede fuera de su mundo privado, pero los más sensibles ven cómo el color de sus días se tiñe de un tono triste que acaba afectando a sus propios proyectos vitales.

Para devolver a la mente el vigor y la ilusión, puede ser muy terapéutico tomarse unas vacaciones de noticias y programas televisivos. Esta primera medida se puede apoyar con una segunda altamente efectiva: dirigir la concentración a una sola cosa  -un hobby o una materia de estudio, por ejemplo- y no dejar que nada más se interponga entre esa actividad y tú.

Como un piano bien afinado, cuando la mente toca una sola nota empieza a sonar la melodía de la felicidad.

Antes de dormir

A menudo cuesta conciliar el sueño después de una jornada de hiperactividad. Un buen bálsamo para ello es dedicar media hora antes de acostarse a una actividad de poca exigencia intelectual: escuchar un programa deportivo, leer una novela ligera o ver una comedia por televisión.

¿Os habéis fijado que las noticias están absolutamente llenas de malas noticias?, y bueno, ahora, con esta crisis que nos ahoga a todos y en donde hay muchas familias que no tienen ni que comer... es horroroso!!!, me pongo mala todos los días.... Pero antes de esto, también era así. ¿Por qué se empeñan en enseñarnos sólo la parte mala?, ¿por qué no nos enseñan las partes buenas?, porque haberlas, haylas. Hay buenas noticias y tal vez si metieran más en los espacios informativos, llenaría de buenas vibraciones y energías mucho hogares y más de uno diría "pues no todo es malo", "si ellos pueden, yo/nosotros también" y así, un largo etcétera.

Buenas acciones, personas emprendedoras, gente que se salva gracias a cambios en su vida, en su alimentación, actos amorosos y altruistas... cuantísimas cosas positivas nos podrían contar, nos podrían contagiar con sus buenas vibraciones!!!.

La verdad es que yo veo bastante poco la televisión y en general, no me suelo enterar de nada, jajaja; siempre he dicho que estoy en el mundo porque tiene que haber de todo, así soy  yo... Ahora con el peque, menos todavía, porque priman los dibujos y yo soy forofa de ellos. Pero bien es cierto que cuando veo algo de televisión... me hundo en la miseria... a veces pienso que ya tengo yo bastante como par hundirme más todavía.

Una sana costumbre es una lectura antes de dormir, algún día la recuperaré... ahora termino tan tarde y se me caen los ojos y lo que menos me apetece es ponerme a leer... pero bueno, será algo a fijarse como objetivo y que me hará mucho bien y en muchos sentidos.